*生命能量講堂T1

  修行要義與現代啟示 修行要義 ： 般若空慧是破除一切執著的利器，也是大乘菩薩度化眾生而不染著的關鍵。修行者若無般若空慧，即使發了廣大的菩提心，也容易在度化眾生的過程中生起煩惱、落入執著。因此，般若時被譽為「諸佛之母」，是一切佛法的核心。 現代啟示 ： 在現代社會中，人們面臨著無窮無盡的誘惑與壓力，執著無處不在。般若時的空慧提醒我們： ·        放下執著：無論是對物質的追求，還是對觀念的堅持，都需要以空慧觀照，不執為實有 ·        自在生活：體證空性，不是消極放棄，而是積極面對一切而不被一切所束縛 ·        超越二元：空慧幫助我們超越有無、是非、善惡的二元對立，以更圓融的眼光看待世界 2 45 修行要義與現代啟示 空性的答案 https://youtube.com/shorts/sS0WN2Fbpw4    

  📖 延伸閱讀（如果還想多了解） 這本書是一個入門，用最生活化的方式介紹八識。如果你有興趣深入，以下是一些可以參考的方向： 1. 唯識學入門書籍 ·        《唯識三十頌》 —— 古代唯識宗的根本論典，比較深，適合有興趣進一步研究的人。 ·        現代白話解讀的唯識書籍（可搜尋「唯識 入門」、「八識規矩頌 白話」等關鍵詞） 2. 現代心理學相關 ·        《快思慢想》（康納曼） —— 深入介紹「系統一／系統二」的概念，與末那識／意識可以互相對照。 ·        《潛意識》（列納德 · 蒙洛迪諾） —— 介紹潛意識如何影響我們的決定、行為、情緒。 3. 正念與自我觀察 ·        《當下，繁花盛開》（喬 · 卡巴金） —— 正念減壓的經典入門書，教你如何觀察自己的心智。 ·        《平靜的心，專注的大腦》（丹尼爾 · 高曼） —— 結合科學與禪修，談專注力與自我調節。 LINE ： 0916233176

  第一章   複習 1-3 課：身心關照與精采的逆境 【章節前言】 歡迎來到《 KS20 知達覺醒》第一階「覺知覺醒」的總複習與總結歸納。在過去的約一個半月時間裡，我們一起探討了許多關於覺知覺醒的核心概念與實修方法。這一章，我們將針對第一課到第三課的內容進行完整的回顧，幫助大家重新梳理理論基礎，並再次熟悉實際操作的策略。 除了複習之外，我們也會預留交流的時間，讓大家可以針對「覺知覺醒」這個主題提出想法或疑問。特別值得一提的是，在整個課程中，我們有一節課專門探討如何將覺知覺醒落實到日常生活裡，其中包含了七個具體的策略。今天我們都會一併複習，讓大家不僅了解第一階的理論基礎，更能掌握具體的操作方式與練習步驟。 為什麼要這麼重視這個階段的複習？因為覺知覺醒是所有改變的重要第一步。當你提升了覺察力，能夠真正落實覺知，後續的轉化就會順理成章地展開。我們常說「好的開始是成功的一半」，因此我們會花一些時間，把這個主題談清楚、講透徹。 《直播影片》 01 複習 1 3 課身心關照與精采的逆境 https://youtu.be/OOqx5ZN415Q   第一節：複習第一課 —— 內心雙胞胎與七階轉化系統 一：內心的一對雙胞胎：天使與魔鬼 在第一課的概論中，我們首先談到一個重要的觀念：我們是可以與內心對話的。每個人的內心都住著一對雙胞胎小孩，這對雙胞胎同時存在於你的內心深處。我們常說其中一個是天使，另一個是魔鬼，或者說是天使與撒旦。但事實上，這兩個孩子是一對雙胞胎，他們是善與惡的結合體，也是善與惡的化身。 了解這一點非常重要，因為它幫助我們認識到：內心的矛盾與衝突是正常的，我們不需要為此感到困惑或自責。當你聽見內心有兩個不同的聲音在拉扯時，那正是這對雙胞胎在對話。透過覺知覺醒的練習，我們可以學會如何傾聽這兩個聲音，並且有意識地做出選擇。 二：七階轉化系統 —— 從知道邁向達到 在這一課中，我們介紹了完整的七階轉化系統。這套系統融合了覺醒的智慧與科學的方法，目的是引導你從「知道」邁向「做到」，也就是學以致用。透過「雙軌並進」 —— 內外兼修、內修外顯的方式，有系統地鍛鍊覺知、轉化信念、創造實相，進而實現生命全方位的提升。 學會這套課程之後，無論是內在修...

  各部引言 第一部：他們一直都在 —— 八個心的基本介紹 你有沒有想過，自己每天是怎麼看見東西、聽見聲音、做出決定的？在你忙碌的生活裡，有八個「心」一直在默默工作。它們像兄弟一樣形影不離，從你出生那天就陪著你。這一部，我們要認識這八個從未謀面、卻最熟悉的夥伴 —— 他們一直都在，只是你從來沒有好好看過他們。 第二部：幕後的老大與最深的神隊友 前五識和意識，是你比較熟悉的夥伴。但還有兩個更深、更隱密的兄弟，主導著你的人生 —— 一個是從未露面的決策者，所有指令都由它下達；一個是沉默的記錄者，你以為忘記的事，它全都記得。這一部，我們要走進內心最深處，認識這兩位真正的幕後老大與神隊友。 LINE ： 0916233176 第三部：他們是這樣一起工作的 認識了八個兄弟，你可能會問：「他們是怎麼合作的？」這一部，我們要用兩個最熟悉的日常場景 —— 喝一杯咖啡，以及突然生氣的那一刻 —— 來拆解八識同步運作的過程。你會發現，原來每一個看似簡單的瞬間，背後都是一場精密的分工協奏曲。 第四部：認識八識，然後呢？ 讀到這裡，你已經認識了八個心識。但知道了這些，對你的人生有什麼幫助？這一部，我們要談談認識八識之後的三個好處：不再被念頭綁架、不再盲目做決定、不再用審判的眼光看自己。最後，我會給你三個日常練習，讓你從今天開始，真正把八識「用」出來。 送您 小禮物 ~ 祝福 👌 福氣滿滿   你以為是自己做決定，其實是舊信念在自動反應。 本課帶你點亮覺察之燈，認出莫那識的運作，在刺激與反應之間奪回選擇權。贈七日轉化卡 + 暖心回應範例，立即練習從輪迴到自由。 ✨ 從「我相信」到「我選擇相信」。 立即領取 https://forms.gle/SPbc5QdjckUVawad7   詢問 請加客服 LINE ： 0916233176 送 5 千元電子書 50 本 + 再送你價值 9 千元個人專屬的推廣平臺 + 自動進人系統 +… 邀請您 免費註冊： https://is.gd/xIjhEU

  【第四節】三個日常練習，開始認識你的八個心 認識八個心識，不是讀完這本書就結束了。真正的認識，發生在你的日常生活中。 以下是三個簡單的練習，你可以從今天開始做。 練習一：觀察意識在編故事 什麼時候做：當你感到焦慮、生氣、委屈、或任何強烈情緒的時候。 怎麼做： 1.      停下來，深呼吸一次。 2.      問自己：「我現在腦袋裡在說什麼？」 3.      把那個聲音說的話寫下來（或在心裡記下來）。 4.      然後對自己說：「這是意識在編的故事。我聽到了。」 5.      再問自己：「如果暫時不相信這個故事，我會感覺到什麼？」 不用急著否定故事，也不用急著改變情緒。只是練習「看到」意識在編故事。光是看到，你就已經從故事裡跳出來了一點點。 練習二：捕捉末那識的決定 什麼時候做：當你發現自己「不知不覺」做了某件事的時候 —— 比如不知不覺滑了半小時手機、不知不覺吃了一整包餅乾、不知不覺對家人說話很大聲。 怎麼做： 1.      停下來，不要責怪自己。 2.      問自己：「剛剛是誰下的指令？」 3.      回想一下，在行動之前，你有沒有感覺到一個「衝動」？那個衝動就是末那識在運作。 4.      對自己說：「哦，末那識又按照習慣下指令了。沒關係，我看到你了。」 5.      下一次，試著在「衝動出現」和「行動」之間，多停留一秒鐘。就一秒。 這一秒鐘，就是你的自由。 練習三：感謝阿賴耶識的記錄 什麼時候做：每天晚上睡覺前，或任何你想靜下來的時刻。 怎麼做： 1.      回想今天發生的一件事 —— 不論是好是壞。 2.    ...